五步驟學會正確使用牙線

你們知道每天應至少使用一次牙線，但不是每個人都知道正確的做法嗎？

美國牙科協會建議，每天必須使用齒縫刷或牙線來清潔牙齒。
定期清潔牙齒有助於預防蛀牙和牙齦疾病（例如牙周病），並有效去除牙菌斑。

發現牙縫中有東西卡住時，第一時間會用什麼來清除食物殘渣呢？

根據美國代表Waterpik進行的一項研究，很多人會使用「不尋常的物品」來去除卡在牙齒之間的食物，包括指甲（61%）、折疊紙或卡片（40%）、餐具（叉子，刀）（21%）、迴紋針（14%）和頭髮（7%）。

😨😨咦～～！？居然那麼多人會用各種奇怪的東西來清潔牙縫嗎！？

當使用非牙線、牙縫刷等清潔工具時，牙齒容易感到疼痛與不適。

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💁以下五個步驟教您輕鬆正確使用牙線：

1⃣截取一段15～20公分的牙線段。將大部分牙線纏繞於一隻手的中指上，剩餘的牙線纏繞於另一隻手的中指上。
2⃣用雙手的拇指及食指緊緊捏住一段約2～3公分長的牙線段。
3⃣用輕柔的、左右摩擦的動作，讓牙線慢慢滑至牙齒之間。切勿用力過度將牙線擠入牙齦中。
4⃣當牙線到達牙齦線時，對著一顆牙齒將其彎成「C」字形，並輕輕地將其滑入牙齦溝最深的地方，在一顆牙齒的側面上下拉動。完成一面後，再緊貼旁邊另一顆牙齒鄰面重複上下動作。
5⃣對其餘的牙齒重複此方法。用過的牙線段已沾滿細菌，建議需更換另一小段牙線，清潔下兩顆牙齒的鄰面。注意：不要忘記摩擦最後一顆牙齒的背面。